1.- Hágase controles regularmente para el cáncer colorectal comenzando a los 50 años.
Si usted tiene antecedentes personales, familiares de cáncer colorectal, pólipos colo-rectales, antecedentes de otros cánceres o de enfermedad inflamatoria intestinal, hable con su médico acerca de los estudios a realizar.
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2.- Mantenga una dieta rica en frutas y vegetales y granos enteros que se pueden encontrar en pan, cereales, frutos secos y legumbres (habas, judías, etc…)
3.-Mantenga una dieta baja en grasas.
4.-Coma diariamente verduras y fruta.
5.-Si usted consume alcohol, hágalo de forma moderada.
6.-Si usted fuma, abandónelo. Si no, no comience.
7.-Haga ejercicio por lo menos 20 minutos durante tres o cuatro días a la semana.
Los ejercicios moderados como el caminar, practicar la jardinería, o subir escalones, pueden ayudar a reducir su riesgo.
Hable con su médico del cáncer colo-rectal. El cáncer colo-rectal se puede prevenir, y es fácil de tratar y hasta muchas veces es curable cuando se detecta temprano. Pregunte a su médico qué tipo de control debe hacerse y cuándo.
Dr. Oscar Álvaro Urquiza, Aparato Digestivo, Hospital de la Reina.